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迷踪拳的身法轻灵，拳快步松，上三路占七分，下三路占三分，霍家迷踪拳是各家武术套路的综合，由于霍元甲对各家武术种类的了解才能融会灌通这套重实战的拳法。
迷踪拳其中一个套路迷踪长拳，动作缓慢轻松，呼吸自然，有不少人误以为是太极拳。
关于拳法的来源说法不一，有以下几种传说：一，有人认为最早为达摩所创；二，唐代少林寺僧外出至一高山，见到一种猿状动物相斗，遂得到启发，后造此拳遂名为猊猔拳。 围绕着秘宗拳的起源有许多传说，拳法的名称也因之众说不一，如“燕青拳”、“秘宗拳”、“迷踪艺”、“猊拳”等等；三，最早为河南嵩山少林寺"烧火僧紧那罗王"所创。相传，他原不在少林寺出家，他游遍天下访遍名师。后来少林当了一名烧火僧，他头不剃，脸不洗，穿破僧衣， 目的为掩盖起真面目。元朝时红巾军攻打少林寺，众僧不能抵抗，紧那罗王手持一条铁棍打退百万红巾之兵，后借燕青为名创燕青门，其有一师姐(为道姑)，练秘宗拳，故称"一路秘宗。二路燕青。燕青秘宗不分家。
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景泰二年，中进士，授监察御史。景泰六年，恰逢当时多灾难，倪敬与同为监察御史的倪敬、杜宥、黄让、罗俊、盛昶六人一同上书请求皇帝廉政并减免营造浪费。明景帝不悦，下书至礼部。而礼部官员称赞六人忠爱。景帝听后仍然不宽恕。不久，诏令都御史萧维祯考察其属，命罢免这些人。受牵连的十六位御史均被贬为典史，倪敬被派往广西宜山。明英宗发动夺门之变后，诏命此等人均为知县。
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何良臣，生卒年不详，大约在明朝正德万历年间活动。明朝军事家、诗人。字惟圣，号际明，浙江余姚人。
早年喜欢诗词歌赋，颇有文才。后来从军，曾立过军功，当过幕僚，后升为蓟镇游击将军。
* “将军辞赋，乃伤夫知阵无所事阵，而托声于诗人吻也。”——明朝 黄道月
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