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周可茵（Yomi Chow Ho Yan，12月27日）是香港无线电视的新闻从业员，2018年7月加入无线电视。曾为无线新闻台高级主播，因麦诗敏离开TVB新闻部而接任为总主播。

周可茵小学就读于东华三院邓肇坚小学，中学就读马锦明慈善基金马可宾纪念中学。2017年，她于香港树仁大学新闻与传播学系毕业，同年加入now新闻任职，12月加入亚洲电视担任财经节目主持并2018年6月辞职。2018年7月，她过档无线电视，做无线新闻台主播。

2020年1月开始担任《香港早晨》主播和主持翡翠台天气报告，接替已离职无线新闻台的主播张文采。

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* 录音：冈村弦（曲目1）、Simon Chan（曲目1）

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以下是黎明凭《冲锋陷阵》音乐作品获颁发的奖项：

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一般认为，白饭是升糖指数高达83的食物。但有两种方式据说可以降低白饭的升糖指数。

* 吃冷饭，据说冷饭会增加抗性淀粉，使被身体吸收的淀粉减少。

摄食低升糖指数食物，较有饱足感而不易饿，可避免吃过量，可压抑血中胰岛素的分泌速度，可能使得餐后血糖较稳定，也可能降低脂肪囤积。但要注意的是：低GI值食物不代表低糖，更不等于低热量，且不健康的食品却可能有低GI值，例如巧克力蛋糕为38、冰淇淋为37、纯果糖为19。

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