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失眠认知行为疗法（英语：Cognitive behavioral therapy for insomnia，缩写作CBT-I）是一种无需（或同时使用）药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。
用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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小花十万错（学名：Asystasia gangetica ssp. micrantha）是爵床科十万错属多年生草本植物，高约0.5米。茎4棱、向上伸延。叶对生，叶柄长1至4厘米，叶片呈卵形至椭圆形，长5至11厘米，宽2至5厘米，全缘或具微小圆齿。在长3至4厘米的总状花序上，排列出花蕾绽放至果实形成的不同步骤：基部的花早开及先结果，顶部的花最为晚开，花果并存的状态最常见于12月至翌年2月。花冠呈一侧膨胀的管状，长1.2至1.5厘米，白色，5裂，最下瓣中央有一片紫斑。蒴果长圆形，长1.8至2厘米。种子2至4颗，边缘无毛。
原产非洲，花期为九月至翌年二月。于中南半岛、马来半岛、泰国、印度、广东、云南等地逸为野生，生长于海拔1,000米以下地区。
它的原产地热带非洲的肯尼亚和乌干达缺乏叶菜类时，充作蔬菜食用。传至东南亚地区后，充作牧草。在非洲作妇女分娩期间减缓阵痛的草药，某些国家用来治疗风湿和气喘，台湾充作蔬菜食用，也用它的茎、叶来做跌打药，治骨折、外伤出血和散瘀消肿。
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* 棋种共五种。每方一枚国王，以及标有数字一到四的棋子各两枚。
* 初始布置为双方棋子步于己方底行，国王需放在己方右侧数来第四格，其余棋子可任意放于底行其他空位。
* 每方轮流以纵横方向移动移动一枚己棋至空格或敌棋处，中途不可有子抵挡。若至敌棋处，则将该敌棋移除。
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